Soigner les ampoules aux pieds

Une ampoule survient à la suite d’un frottement répété, souvent aux pieds ou aux mains. L’épiderme s’irrite, devient douloureux, et un liquide entre les couches cutanées (la cloque) apparait.

Les ampoules surviennent lorsqu’il y a une accumulation de liquide entre deux couches dermiques, provoquée par un frottement prolongé ou intense. Il existe plusieurs solutions pour les éviter:

• Mieux vaut ne pas porter des chaussures trop serrées ou trop petites.
• Porter de préférence des chaussettes en coton.
• Habituer progressivement votre pied à une chaussure neuve, quel que soit le type de chaussure (sport, de ville,...).
• Choisir une chaussure adaptée au pied.
• Les zones de prédilection des ampoules peuvent être protégées grâce à différents moyens: tape sportif, sparadrap ou pansements spécifiques (par exemple, Compeed).
• Bien hydrater ses pieds: crème hydratante, huile de coco, vaseline, gel d’aloe vera... Toutes ces crèmes peuvent se mettre autant sur la peau que sur les zones de frottement de la chaussure.
• Prévenir l’humidité et gardez ses pieds au sec: saupoudrez du talc sur vos pieds et à l’intérieur de la chaussure, pour réduire l’humidité due à la transpiration.

Soigner une ampoule

Si, malgré toutes ces préventions, une ampoule a fait son apparition, voici quelques conseils pour en venir à bout et ne plus souffrir.

• Si l’ampoule est petite, n’y touchez pas. Il y a de fortes chances qu’elle se résorbre d’elle-même. Si vous comptez encore marcher, protégez-là avec, par exemple, un pansement spécialisé.
• Désinfectez les ampoules plus importantes. Ouvrez-les à l’aide d’une aiguille ou d’une lame stérile (maintenez quelques instants la pointe de l’aiguille ou de la lame au-dessus d’une flamme, puis laissez refroidir). Appuyez délicatement un coton-tige sur l’ampoule, afin de la vider.
• Posez sur la plaie une compresse stérile ou un pansement spécial ampoules (hydrocolloïde).
• Enfilez des chaussettes sèches, en coton.