Dat een actieve levensstijl gunstig is voor je algemene gezondheid en levenskwaliteit, was bekend maar nu blijkt dat beweging ook impact heeft op ons professionele bestaan. Studies tonen aan dat wie regelmatig sport gemiddeld beter scoort bij sollicitaties, een hogere arbeidsproductiviteit realiseert en meer verdient.
Bijna iedereen weet dat voldoende bewegen voordelig is voor o.a. de preventie van hart- en vaatziekten, kankers, diabetes en depressies. Een recente enquête van iVOX in opdracht van Novartis die bij volwassen Belgen peilde naar hun kennis hierover bevestigde dat beeld nogmaals. Toch slagen vandaag zes op de tien landgenoten er niet in om de richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie hierover te halen. Die adviseert om wekelijks minstens 2,5 uur matig intensief te bewegen. Denk aan wandelen, fietsen, zwemmen aangevuld met krachttraining. De voornaamste redenen waarom dat niet lukt zijn tijdsgebrek (38%), niet houden van sporten (35%) en niet weten hoe je met zo’n beweegroutine moet starten (20%).
Sterfgevallen
Dat gebrek aan beweging laat zich op tal van domeinen voelen. Prof. Raf Van Gestel (Leuvens Instituut voor Gezondheidsbeleid): “Jaarlijks zijn er in ons land zo’n 1200 sterfgevallen rechtstreeks te wijten aan een gebrek aan beweging. Door meer mensen te stimuleren tot een actiever leven, verhoogt het aantal gezonde levensjaren en de levenskwaliteit door het verminderen van het aantal hart- en vaatziekten, obesitas en de mentale gezondheid. Ook hoe we cognitief functioneren (geheugen, concentratie) wordt door regelmatige beweging en het onderbreken van het zitten gestimuleerd.”
Meer loon
Maar er valt dus nog meer winst te boeken. Ook op het werk blijkt bewegen heel wat positieve effecten te genereren, al hangt dit ook af van de intensiteit van de job. Studies in verschillende landen tonen aan dat de zogeheten ‘soft skills’ erop vooruitgaan bij werknemers die regelmatig fysiek actief zijn in hun vrije tijd. Daarmee worden vaardigheden bedoeld zoals doorzettingsvermogen, zelfdiscipline en teamwork. Een andere opvallende vaststelling kwam uit de bus bij een Zweedse studie die zo’n 8000 sollicitaties onder de loep hield en ontdekte dat kandidaten die sporten, meer kans maakten op een uitnodiging. Dat wordt aangevuld door Duitse en Britse studies die merken dat actievelingen beduidend minder vaak (langdurig) werkloos zijn.
“Zowel mannen als vrouwen die wekelijks sporten verdienen bovendien gemiddeld wat meer dan hun collega’s met eenzelfde job die sedentair leven. Mogelijk houdt dat verband met de hogere arbeidsproductiviteit, minder ziekteverzuim en minder presenteïsme (aanwezig zijn zonder echt te presteren) van mensen die regelmatig bewegen.”
