Recent literatuuronderzoek van 22 studies zocht uit wat senioren zelf met succesvol oud worden associëren. Uiteraard is de invloed van geslacht, cultuur en gezondheid niet te verwaarlozen.
Relaties en sociale interacties met familie en vrienden. Je engageren in de samenleving. Toegang hebben tot hulpmiddelen en steun.
Positief in het leven staan en die levenshouding cultiveren.
Gezond zijn. Je waar nodig aanpassen aan veranderingen die het gevolg zijn van ziekte, om zo lang mogelijk zelfredzaam te blijven.
Kunnen terugvallen op een appeltje voor de dorst om in je behoeften te voorzien. Een ziekteverzekering hebben, zodat je de zorg kan krijgen die je nodig hebt.
De normale veranderingen van je lichaam aanvaarden en er ook rekening mee houden. Gebruikmaken van hulpmiddelen of je activiteiten beetje bij beetje aanpassen.
Geëngageerd en actief zijn. Blijven deelnemen aan activiteiten buitenshuis. Vrijwilligerswerk doen. Tijd besteden aan je hobby’s.
Aan je spirituele ontwikkeling werken. Zin geven aan je leven. Je eigen levenseinde op een serene manier voorbereiden.
Kunnen rekenen op een sociaal beleid dat aandacht heeft voor senioren: toegang tot kwaliteitsvolle gezondheidszorg (gratis of op zijn minst betaalbaar), recht hebben op werk of op een pensioen, maaltijden aan huis, hulp in het huishouden.
Zelfredzaam en onafhankelijk zijn. Een zekere mate van vrijheid behouden. Je dagelijkse taken nog altijd zonder hulp kunnen uitvoeren. Zorg kunnen dragen voor jezelf zonder af te hangen van anderen.
Je cognitief vermogen op peil houden. Geheugenverlies tegengaan. Mentaal actief en alert blijven door te lezen, hobby’s uit te oefenen, creatief bezig te zijn
Lichamelijk actief blijven om het verouderingsproces te vertragen en op sociaal of professioneel vlak te blijven meedraaien.
Een ‘mooie dood’ sterven, liefst thuis en omringd door je familie.
Referentie: Teater B & Chonody JM. How do older adults define successful aging? A scoping review. The International Journal of Aging and Human Development. 2020;91(4):599-625
